불면증 극복하기 수면음악 ASMR

 

요즘들어 새벽에 그것도 일정하지

않은 시간에 깨어나곤 합니다.

잠을 못자는 것이 이렇게 큰 고통일지

예전에는 미처 몰랐습니다.

잠못자게 하는 고문이 가장 고통스럽다더니

정말 많이 힘들었어요.

 

 

 

따뜻한 우유마시기!

머리맡에 양파두기!

 

등등 좋다는 여러가지를

해보았지만 효과는 신통찮았습니다.

 

그러다가 제 불면증의 가장 큰 원인이

최근 이사온 이웃을 비롯한 다양한

소음으로 인한 것이 아닐까 생각되어서

우선 발을 따뜻하게 잘 덮고

잠자리 주변을 잘 정돈 한 후

이어폰을 끼고 (노이즈캔슬링처럼)

잠들었어요. 처음에는 그냥 귀마개처럼

쓴것인데, 그러다가

음악을 틀고 자기 시작했고,

어떤 음악은 오히려 수면에 방해가

된다는 것도 알게되었습니다.

 

 

그 이후 유튜브에서 수면에 대한

도움을 주는 ASMR들을 하나 둘씩

늘려가다가 요즘에는 전 보다 훨씬

편히 잠들게 되었습니다.

빗소리, 개구리소리, 귀뚜라미 소리

절간의 풍경소리, 파도소리 등등

참 많은 소리 들을 틀어놓고 잤어요.

 

어느덧 시간이 흘러 저도 나름수면음악에 조예가 깊은 지경에 이르렀네요.그래서 오늘은 저처럼 불면증으로 고생하시는분들에게 조금이나마 도움이 되고자 글을 남깁니다.아래로 제가 즐겨 듣는 ASMR유튜버들입니다.같은 소리라도 인공적으로 녹음한 소리들이있는데 그것보다는 천연의 소리를 녹음했을때 저는 잠이 더 잘오는걸 알았습니다.쉽게 말씀드려 효과음향 같은걸 짜집기 한 건아무래도 효과가 덜했다는 신기한 이야기입니다.

 

 

그리고 그날 그날 환경이나 날씨 혹은

컨디션에따라 잠이 잘 오는 음악이 있더라구요

사람마다 차이가 있겠지만,

저는 어제 잘 듣던개구리 소리 보다도

오늘은 빗소리가 더 포근하게 들리고,

그런 변화들이 있어서 처음에 틀어 놓고 듣다가

아니다 싶으면 바꿔서 잠들곤 했습니다.

 

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잠에 아주 진심인 분들의 유튜브 링크입니다.

정말 고마운 분들이죠.

결과적으로 상부상조 한다고 보면 됩니다.

구독자가 늘면 그 분들에게도 좋은 일이고

우리는 꿀잠을 잘 수 있게 되어 좋은 일이고,

저와 다르게 개인은 취향이니까

들어가 보시고 자신과 맞는 수면 환경을

찾아보시기 바랍니다.

 

그럼 모두가
꿀잠 자는 그날까지!!
양 한마리~ 양 두마리~

 

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먼저 구독자 110만명의 힐링트리뮤직입니다

힐링트리뮤직 Healing Tree Music & Sounds

유튜브

 

 

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두번째 구독자 60만명의 브레이너 제이의 숙면 여행입니다

브레이너 제이의 숙면 여행

 

 

 

 

유튜브

 

 

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세번째 구독자 73만명의 BGM maker 입니다

BGM maker

 

 

유튜브

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네번째 구독자 3.3만명의 스마일미디어 입니다

아직까지 구독자는 많지 않지만, 개성있는 소리들이 많습니다.

스마일미디어

유튜브

 

 

 

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다섯번째 구독자 44만명의 뮤직메이트 입니다

 

뮤직 메이트 Music Mate

 

 

유튜브

 

 

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여섯번째 구독자 24만명의 타이거 ASMR 입니다

Tigger ASMR

유튜브

 

 

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일곱번째 구독자 56만명의 asmr soupe 입니다

 

asmr soupe

유튜브

 

 

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더 많은 곳들이 있지만, 오늘은 고마운 분들을

여기까지 소개 드리겠습니다.

그럼 내일은

아웅 잘 잤다~~~~~~~