웃음 효과로 건강하기

웃으세요

당신의 혈압을 안정화해준답니다.

웃으세요

통증을 줄여준답니다.

웃으세요

면역력이 높아집니다.

웃으세요

스트레스가 줄어듭니다.

웃으세요

소화가 잘됩니다.

웃으세요

근육의 긴장이 풀리고 근육 산소량이 증가합니다.

 

놀라운 것은 억지웃음조차

실제 효과에 준하는 

효과를 가져온다고 하니

거울을 보고 

웃으세요

습관적으로 미소 짓는 연습을 하세요

 

웃을 때 발생하는 엔케팔린과 엔도르핀은 통증을 줄여주는 역할을 하며, 앤돌핀의 경우 혈액 순환에도 도움이 되어 혈압의 안정화에 기여합니다. 혈압이 낮아지는 현상은 신체 면역력과도 연관이 있고 심장마비의 확률 또한 줄여준답니다.

스트레스는 만병의 원인인데요 스트레스 시에 코티솔 수준과 혈압상승 그리고 맥박수가 증가합니다. 웃음은 코티솔 수준을 낮추고 면역계를 촉진하여 스트레스에 의한 면역억제 작용을 상쇄한답니다.

단 사회생활을 하거나

상대와 있을 때는

장소와 상황을 봐서 웃으세요

행복하기 때문에 웃을 수 있지만
웃으니까 행복해지기도 한답니다.
오늘도 웃는 하루 보내세요.