오트밀로 다이어트 하지마세요

끼니 챙겨먹기 귀찮을때 시리얼

 

자주 드시는 분들 있으신가요? 혹시 다이어트 한다고 드시는 분들도 있으시던데 그냥 밥을 소량 드시고 운동하시는게 낫지 않을까요? 저 같은 경우 정말 밥 먹기 싫으면 우유는 장 트러블이 좀 생겨서 두유에 시리얼을 넣고 약간 데운뒤에 먹는 편입니다. 단것을 좋아하지 않아서 단 맛이 나는 시리얼 보다는 심심한 시리얼류를 먹어요. 그래서 그래놀라는 별로 좋아하지 않는답니다. 

 

 

퀘이크 오트밀

 

귀리로 된 오트밀 브랜드 중에 퀘이커 교도가 웃고 있는 퀘이커 오트밀을 자주 먹는데(롯데수입 오리지널, 크리미 밀크, 바나나 아몬드맛) 그중에서도 별 맛이 없는 오리지널을 먹습니다. 맛은 아무맛도 안납니다. 여기에 바나나 좀 넣거나 딸기를 넣을때도 있고, 진짜 죽처럼 먹을때는 간장 조금 넣기도 합니다. 사실 이게 귀리죽입니다. 처음 드시는 분들은 물에 불린 종이 드시는 것 같다는 분도 있습니다. 자꾸 먹다 보면 아무맛도 안나는 그 맛에 먹습니다. 오래 씹으면 단맛도 좀 나는것 같고. 

 

 

다이어트식은 아닙니다

 

귀리가 쌀이나 밀보다 탄수화물 단위함량은 적지만 낮은 편이 아니고, 쌀보다 지방의 함량이 높아서 칼로리는 더 높기 때문이죠. 탄수화물 함량만 보고 쌀보다 낫다고 많이 드시면 살은 더 찝니다. 아무래도 운동 병행 없이 먹는 것만으로 살을 빼겠다는 발상 자체가 이미 저는 안된다고 봅니다. 세상에 무엇인가를 얻으려면 노력을 해야합니다. 쉽게 얻어지는 것은 쉽게 사라지죠.

건투를 빕니다.