수면ASMR추천1 불면증 극복하기 수면음악 ASMR 요즘들어 새벽에 그것도 일정하지 않은 시간에 깨어나곤 합니다. 잠을 못자는 것이 이렇게 큰 고통일지 예전에는 미처 몰랐습니다. 잠못자게 하는 고문이 가장 고통스럽다더니 정말 많이 힘들었어요. 따뜻한 우유마시기! 머리맡에 양파두기! 등등 좋다는 여러가지를 해보았지만 효과는 신통찮았습니다. 그러다가 제 불면증의 가장 큰 원인이 최근 이사온 이웃을 비롯한 다양한 소음으로 인한 것이 아닐까 생각되어서 우선 발을 따뜻하게 잘 덮고 잠자리 주변을 잘 정돈 한 후 이어폰을 끼고 (노이즈캔슬링처럼) 잠들었어요. 처음에는 그냥 귀마개처럼 쓴것인데, 그러다가 음악을 틀고 자기 시작했고, 어떤 음악은 오히려 수면에 방해가 된다는 것도 알게되었습니다. 그 이후 유튜브에서 수면에 대한 도움을 주는 ASMR들을 하나 둘씩 늘려가.. 2022. 6. 17. 이전 1 다음
