번아웃, 번아웃증후군 테스트

당신은 번아웃인가요?

번아웃은 주로 직장이나 하는 일에서

비롯됩니다. 일반적인 우울증이나

스트레스와 겹칠 수도 있지만, 직장이나

하고 있는 일에 대해서 발생하는 경우에

번아웃증후군이라고 하는것이죠.

>>테스트<<

 

일이 예전처럼 보람차지 않거나, 일의 진도가 좀처럼 나가지 않고, 피곤함이 지속되며 왠지 모르게 고립된 것 같고, 물건을 자주 잊어버리고 있다면 번아웃일 가능성이 있습니다.

훅하고 꺼버린 촛불의 심지처럼 당신을 소진해 버린 것 같은 상태. 의욕과 동기부여의 의미를 잃어버린 상태. 그래서 자신의 일에 냉소적이 되어버린 상태. 신체와 정신적인 측면에서 일상적인 업무를 진행하기 어려워지면 일에서 뿐만이 아니라 당신의 삶까지 힘들어지게 됩니다.

 

 

업무의 양이 너무 많아서 퇴근할 때 파김치가 되는 당신, 상사의 잔소리는 주말에도 당신을 괴롭힙니다. 어디까지가 나의 책임인지 뚜렷하지도 않고 동료들은 모두 이기적입니다. 너무 단조롭거나 혹은 너무 복잡해서 당신에게 혼란을 주는 일에서도 직업에 대한 만족도가 떨어질 수 있습니다. 

 

극복하기

자신의 의견은 당당하게 제시하십시오. 직장은 편안해야 하며, 자신의 가치를 인정해 주는 곳이어야 합니다. 현실적으로 그것이 불가능하다면 우선 스스로 건강하게 잘 먹고, 규칙적으로 운동하십시오. 그리고 자신에게 휴식과 적절한 요양의 시간을 만들어 주세요. 핸드폰을 들여다보며 드라마를 길게 보는 것은 큰 도움이 되지 않습니다. 

파이팅! 하십시오~ 당신은 정말 세상에 단 하나뿐인 소중한 존재이며, 훌륭한 존재입니다. 자부심을 가지세요.