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건강정보41

청경채 효능과 부작용, 갑상선 환자는 조심해야해요, 씻는법 청경채 나물 참 많이 쓰입니다. 국물에 넣어서도 먹고 그냥 채소로도 먹고 주스를 만들어 먹기도 하는데 특별한 맛이 없는 것 같기도 하지만 좋아하는 분들이 꽤 많더군요. 청경채가 중국 배추의 한 가지라는 사실은 알고들 계셨는지요? 중국영화에도 많이 등장하는 채소인 청경채는 생으로 먹는 것보다 물에 데치거나 기름에 볶거나 해서 먹습니다. 열을 가해도 다른 채소가 금방 풀이 죽는 것과 달리 아삭함이 살아 있어서 식감이 좋습니다. 하지만 저 같은 경우에 청경채를 그냥 샐러드로도 자주 먹습니다. 청경채 먹을 때 농약을 잘 씻어야 해요 청경채는 해충이 많이 붙는 채소인지라 농약 없이 키우기는 정말 힘든 작물입니다. 그래서 시중에 판매하는 청경채는 잘 씻어서 드셔야 합니다. 탱글탱글하고 깔끔하게 생겨서 대충 씻어서 .. 2023. 4. 18.
오쏘몰 이뮨 먹는 법, 독일에서 온 이 영양제는 과연 명품일까? 먹는 방법 생각보다 쉬워요 액상을 잘 흔들어 뚜껑에 있는 알약 두 개를 함께 드세요! 식중 식후 상관 없이 드시면 됩니다! 올리브영에서도 판매하고 어딜 가나 눈에 띄는 영양제가 있습니다. 주머니 사정이 어렵다고는 하지만 요즘 사람들 할 건 다 하면서 없다고 합니다. 자신을 위해서 먹기도 하고 소중한 분들에게 선물로 주기도 하는 독일에서 왔다고 하는 이 영양제는 비타민계의 에르메스라고 불리는 동아제약에서 판매하고 있는 '오쏘몰 이뮨'입니다. 이 제품의 특이사항이라고 하면 액체로 된 약과 알약으로 된 이중제형 제품이라는 겁니다. 뚜껑에 알약이 들어있습니다. 혹시 쿠퍼스 뚜껑 알약 드셔 보신 분은 그와 비슷하다고 보시면 됩니다. 이 뚜껑알약이 아이러니 한 것이 현재 쿠퍼스 hy와 남양유업은 소송까지 벌이며 진.. 2023. 4. 7.
오트밀로 다이어트 하지마세요 끼니 챙겨먹기 귀찮을때 시리얼 자주 드시는 분들 있으신가요? 혹시 다이어트 한다고 드시는 분들도 있으시던데 그냥 밥을 소량 드시고 운동하시는게 낫지 않을까요? 저 같은 경우 정말 밥 먹기 싫으면 우유는 장 트러블이 좀 생겨서 두유에 시리얼을 넣고 약간 데운뒤에 먹는 편입니다. 단것을 좋아하지 않아서 단 맛이 나는 시리얼 보다는 심심한 시리얼류를 먹어요. 그래서 그래놀라는 별로 좋아하지 않는답니다. 퀘이크 오트밀 귀리로 된 오트밀 브랜드 중에 퀘이커 교도가 웃고 있는 퀘이커 오트밀을 자주 먹는데(롯데수입 오리지널, 크리미 밀크, 바나나 아몬드맛) 그중에서도 별 맛이 없는 오리지널을 먹습니다. 맛은 아무맛도 안납니다. 여기에 바나나 좀 넣거나 딸기를 넣을때도 있고, 진짜 죽처럼 먹을때는 간장 조금 넣기도 합.. 2023. 3. 13.
공복혈당, 공복혈당 수치 밥도 안 먹었는데 공복혈당 어쩌나 왜 공복혈당이 높은 걸까요? 체내 혈당 수치가 70 이상 올라가게 되면 인슐린 수치도 올라가게 되어 여러 장기에서 당 흡수를 시작하게 됩니다. 그 결과 혈당이 떨어지고, 인슐린 분비는 감소합니다. 공복혈당이란? 8시간 금식 후 포도당 수치를 말합니다. 혈당이 126 이상으로 2회 이상 측정되거나, 126 이상이면서 당화혈색소 6.5 이상인 경우 당뇨 진단 기준으로 들어갑니다. 공복혈당이 높다는 것은 식후 혈당은 더 높다는 소리인데 혈당이 높으면 인슐린이 계속 분비가 되고 인슐린을 분비하는 췌장은 지치게 되겠죠. 그게 심해지면 췌장이 괴사 하기까지 합니다. 또한 인슐린이 과다 분비 되면 지방세포, 근육세포 등이 둔감해지게 되는데 이를 '인슐린 저항성'이라고 합니다. 공복 .. 2023. 3. 7.
작두콩차 매일 마셔요 비염 때문에 마셨지만 너무 좋은 차 작두콩차 주전자에 끓여 놓고 시작하는 하루. 루틴이 되어버렸습니다. 처음 끓인 작두콩차를 먹으면 정말 고소한 게 기분이 좋아집니다. 식은 작두콩차도 시원하고 고소해서 더할 나위 없습니다. 하나. 위장을 따뜻하게 해주고 소화를 돕습니다. 위염 위궤양 등 위에 발생한 염증을 줄여주고 소화불량 증상을 개선해줍니다. 둘. 비염이나 축농증에 좋습니다. 감기 등으로 기관지가 좋지 않은 분들에게도 좋습니다. 셋. 항암효과가 좋습니다. 플라노보이드 성분이 항산화 작용을 하며 암세포를 죽인다고 합니다. 넷. 어혈을 풀어줍니다. 혈액순환을 돕고 어혈을 풀어줘서 여러 가지 질병을 예방해 줍니다. 다섯. 신장기능 개선 신장이 안 좋으면 생길 수 있는 요통이나 요로 결석, 그리고 혈뇨 등에도.. 2023. 3. 6.
번아웃, 번아웃증후군 테스트 당신은 번아웃인가요? 번아웃은 주로 직장이나 하는 일에서 비롯됩니다. 일반적인 우울증이나 스트레스와 겹칠 수도 있지만, 직장이나 하고 있는 일에 대해서 발생하는 경우에 번아웃증후군이라고 하는것이죠. >>테스트 2023. 3. 2.

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